settimana strana
mia compagna di nuoto, dove � appena uscita da un rapporto durato tre anni ed ora non pensa altro che stare con gli e poi si vedr�. Per Natale voglio cambiare programma, non ho per nulla allenamento</B>
monte san vicino, la prima neve
leggendo il programma stilato da federico, che riporto qui sotto, si prospettava chiamare le prossime uscite di ?allenamento? sia come complemento al nuoto sia in previsione
i treni che ho perso - 1
qualche anno di nuoto prima di giocare per cui avevo il fisico abbastanza sviluppato rispetto agli altri compagni, cosa Verso la fine di novembre mi recai al campo di allenamento intenzionato a programma</B>
Distrutto
il primo allenamento � stato un massacro! corsa, skip, salti, addominali, piegamenti, pesi e poi, naturalmente, nuoto!! la guerra! � Ah! cari lettori del mio blog, � in programma un' altra allenamento+nuoto+programma: nuoto allenamento programma , programma allenamento nuoto scheda allenamento , nuoto allenamento programma , programma allenamento nuoto scheda allenamento , allenamento+nuoto+programma

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