LA GINNASTICA CHE LIBERA IL CORPO: Un ponte fra oriente e occidente

Conduttori: MARILENA DE BONI e LUIGI FAVA

Ci troviamo spesso, durante l'esperienza delle sedute col gruppo, a vivere con sorpresa e meraviglia profonda quanto accade. C'è, si, sempre pronto, il canovaccio con gli esercizi e le proposte, ma la ricchezza più grande si costruisce nei momenti di scambio, più o meno indotti. Possono emergere resistenze e paure quando ci si misura, per esempio, con un allungamento difficile o una postura scomoda. Sovente viene riportato al gruppo il disagio provato durante la settimana per alcuni fastidi, dolori nuovi che nascono dopo il lavoro fatto in palestra. C'è chi è davvero esemplare in questo senso; durante le sedute si tratta magari un distretto corporeo e, subito, la risposta sulle zone corrispondenti si fa sentire.Ognuno diventa così sostegno per l'altro, attraverso l'ascolto non solo di se stesso e delle proprie problematiche; e poi... escono varie proposte. Ecco che l'esperienza di un cammino legato ad una malattia, a una sofferenza, si trasforma spesso in occasione di dono e stimolo per tutti. Ci sono inoltre momenti di particolare leggerezza ottenuti pei esempio attraverso il gioco, la tenerezza del massaggio creativo o l'abbandono delle tensioni con lo Shiatsu. Tramite lo Yoga dinamico, lo Shiatsu, il massaggio, lo Stretching, le ginnastiche dolci e la fisioterapia. si va incontro al corpo favorendo il benessere che deriva dall'imparare un po' alla volta a sciogliere le tensioni, la stanchezza e lo stress che lo appesantiscono. La seduta di solito inizia con un momento di raccoglimento con se stessi per avere piu' concentrazione, presenza e ascolto. Seguono esercizi di riscaldamento attraverso il massaggio o con esercizi dinamici. Ci sono proposte di scioglimento e sblocco alle varie articolazioni, di allungamento e distensione che privilegiano la colonna. E' integrato un lavoro di tonificazione e di rafforzamento muscolare specie per la zona addominale e lombare. Di importanza fondamentale sono, all'interno di tutte le attività, gli esercizi respiratori che aiutano l'organismo a calmarsi, rilassarsi e tonificarsi. Viene utilizzata spesso l'espirazione rumorosa e molto accentuata che costituisce anch'essa un sistema efficace per scaricare la tensione e allentare lo stress mentale. E si sa che vivacizzare il corpo, come dice la Bertherat, fa sì che si ANIMI anche lo spirito, che ci si trasformi dentro, che l'umore cambi, che ci si senta più gioiosi, più carichi e disponibili verso noi stessi, verso chi ci sta accanto e verso quanto la vita quotidianamente ci propone.

Ø MARILENA DE BONI ha una lunga esperienza come fisioterapista e operatrice Shiatsu.

Ø LUIGI FAVA è Assistente Istruttore di Oki Do Yoga.

Orari (cadenza settimanale): Giovedì dalle ore 20,00 alle ore 21.45

FREQUENZA MINIMA CONSIGLIATA: 2 MESI.